MTB-kamp met aanwezigheid van Europees kampioen Lukas!

Ons eerste 3-daagse MTB-kamp van 3-5 januari is achter de rug. Veel regen, modder, vallen… konden ons niet tegenhouden om elke dag dingen bij te leren. Banden zachter zetten in de modder, hoe scherpe bochten nemen, waar het lichaam positioneren in steile afdaling… Zelf veel proberen en proberen tot het lukte :-)! Nadien nog pannenkoeken en Chocovit en een handtekening van Europees kampioen Lukas en de jongeren konden heel moe maar tevreden naar huis 🙂

Volgend MTB-kamp van 24-26 februari!!

Geslaagd loopkamp tijdens kerstvakantie

Op 23 en 24 december stond er ons loopkamp ‘Kerst’ op het programma. 27 enthousiaste atleetjes stonden deze twee dagen net voor Kerst vol energie klaar om te lopen, te springen, sporten en veel plezier te hebben. Naast verschillende testjes (6′ test, snelheid, sprongen), was er ook een looptechniektraining, een interval training in Heverleebos en krachtspelvormen in de judozaal. Op het einde van de dag was er telkens een lekker 4-uurtje met een lekkere Chocovit erbij :-)!

Mooi internationaal debuut van Ward op EK cross

Ward heeft in Lissabon (Portugal) zijn debuut gemaakt op een internationaal kampioenschap. Als 800m loper en op een loodzwaar parcours werd hij beste Belg en kwam hij als 36e aan de finish. Door zijn wedstrijd goed in te delen, kon hij in de laatste ronde nog mooi opschuiven en zo heel sterk finishen. Dit moet hem veel vertrouwen en een boost geven voor de rest van het winterseizoen dat nu in het teken staat van zijn voorbereiding op de zomer!

Ward selecteert zich voor EK cross te Lissabon!!

Na een zeer goed seizoensbegin met mooie resultaten op de crossen te Berlare, Leuven en Mol heeft Ward zich via een mooie prestatie op de crosscup van Roeselare weten te plaatsen voor het EK U20! Tevens zijn eerste internationale wedstrijd! Allen supporteren op 8 december :-)!

Winst(en) op Brussel Ekiden

Op zaterdag 19 oktober stond de jaarlijkse Brussels Ekiden op het programma. Ook met team F-sport elite stonden we aan de start. Met een gemengd team van 6 atleten gingen we meestrijden voor de eerste plaats. De volgorde was als volgt: Estelle start (5km) – Thibault (10km) – Cisse (5km) – Tom (10km) – Ward (5km) en Matthias (7,195km). Het was terug een eerste wedstrijd sinds lang voor iedereen, dus toch even afwachten hoe het ging op dit zware parcours. Maar iedereen heeft perfect gedaan wat ze moesten doen. Resultaat een mooie eerste plaats en vooral veel vertrouwen richting het crossseizoen! Proficiat!!

Steven Casteele liep mee met team Saucony. Hij deed perfect zijn werk op de 5km en kon zo zijn team mee helpen naar de totaal overwinning! Proficiat Steven!

Charlotte helpt haar Nederlandse club AV Unitas terug naar hoogste afdeling

Charlotte Sijmens werd door haar Nederlandse club AV Unitas weer gevraagd om deel te nemen aan het NK teams voor het behoud. Per discipline krijg je punten (de eerste 8, de tweede 7 punten…) en de beste 4 teams mogen volgend jaar opnieuw deelnemen in de hoogste afdeling en proberen Nederlands kampioen te worden. Charlotte werd gevraagd om zowel de steeple als de 4x400m voor haar rekening te nemen. Twee uiteenlopende disciplines, maar dat hield Charlotte niet tegen om naar zondag 8 september naar Leiden af te zakken.

De steeple begon ze heel goed en liep heel ontspannen de getrainde tempo’s. De hindernissen waren wel niet zo goed en dit resulteerde in een serieuze aanraking van de balk net over halfweg. Dit zorgde ervoor dat Charlotte iets te veel schrik kreeg om nog vlot door te lopen. Veel getrippel en getwijfel voor elke hindernis. Ze liep haar wedstrijd gecontroleerd uit en eindigde toch nog 4de en verdiende zo 4 punten voor haar club!

Een 4 uur later mocht ze zich dan opmaken voor de 4x400m waar ze als laatste loper mocht aantreden. Om dit nooit te doen en hier niet specifiek voor te trainen, deed ze dit toch uitstekend. Plaats behouden en sterk finishen en vooral nog eens goed verzuren ;-)!

Onder andere door haar twee prestaties werd AV Unitas knap tweede wat betekent dat ze volgend seizoen opnieuw in de hoogste afdeling mogen strijden om de titel van Nederlands kampioen teams!

BK in Koning Boudewijnstadion

In het weekend van 31 augustus en 1 september vonden in het Koning Boudewijnstadion de Belgische kampioenschappen alle categorieën plaats. Op zaterdag werden de reeksen 800m gelopen met junior Ward Leunckens. Spijtig genoeg had hij een mindere dag en kon hij nooit aanspraak maken om zich te kwalificeren voor de finale van zondag. Hoewel dit zeker zijn doel was, aangezien hij de 7de tijd had van alle deelnemers en er 8 finalisten zijn. Maar alles moet mee zitten tijdens dit soort wedstrijden en Ward was zaterdag niet super. Desalniettemin een mooi seizoen van Ward en zijn weekjes rust zijn zeker verdiend!!

Op zondag liep Steven Casteele de rechtstreekse finale van de 5000m. Supersnel is Steven niet, dus moest hij hopen dat er snel genoeg gelopen werd of dat hij zelf de koers hard zou maken. Dit zou hij dan doen door er een interval wedstrijd van te maken. En zo geschiedde. Zijn eerste stevige versnelling kwam er al na 400m waar hij het hele pak een rondje op sleeptouw nam in 62″. Dit herhaalde hij nadien nog twee keer. Iedere keer konden er altijd een 6-tal lopers terugkomen. Na zijn vierde versnelling op iets meer dan 1200m voor de finish kwamen enkel Michael Somers en Ward D’hoore terug. Doordat toen Michael overnam en tempo bleef maken, bleven de 3 voorop en konden zij strijden voor de podiumplaatsen. Hier kwam Steven nog iets te kort, maar na zo een aanvallende koers gelopen te hebben, meer dan normaal! Dik verdiende bronzen medialle!!

Coach Roel gaat jullie vanaf nu voltijds begeleiden

Coach Roel zal vanaf nu voltijds voor jullie klaar staan. Hij heeft beslist om deze leuke en fijne job niet meer te combineren met andere dingen. Zo kan hij zijn dromen en doelen verder uitwerken. Naast elite atleten begeleiden we ook jonge sporters via sportkampen, maar ook recreanten die willen beginnen met sporten, die meer willen bewegen voor hun gezondheid, die een marathon willen lopen of hun tijd erop willen verbeteren. Naast lopen begeleiden we ook fietsers, zwemmers, triatleten… Ook werknemers van bedrijven gaan we begeleiden om samen toe te werken naar bepaalde sportieve doelen. Daarnaast geef ik ook nog opleidingen aan andere trainers zodat zij dit op hun manier ook weer verder kunnen aanleren aan andere mensen!

Met Fsport willen we de beweegmicrobe bij zoveel mogelijk mensen op een leuke, maar wel verantwoorde manier overbrengen!

Lactaattesten

Jong-oud, beginnend-recreant-wedstrijdatleet, STR-marathonloper. Iedere atleet kan baat hebben bij een lactaattest. We bespreken eerst en vooral wat de doelen zijn en op basis daarvan bepalen we de afstanden, tempo’s, de manier hoe we de test gaan afnemen. Deze test is vooral belangrijk om nadien te kunnen bepalen hoe snel en/of aan welke hartslagen je uw (duur)loopjes mag doen. Zo kan je op een gecontroleerde en verantwoorde manier je doelen bereiken. Welke deze ook zijn, elke persoon is voor ons even belangrijk! Veel succes allemaal :-)!

Mogelijk gemaakt door WordPress.com.

Omhoog ↑